東京の家 建・築・日・記

もう9月も半ば過ぎ、もうすぐ10月になろうとしているのにまだまだ暑い日が続いています。

何か夏バテなのでしょうか体がシャッキとしません。皆様も体調には気をつけてください。

 

今回で2度目のキクチです。

 

 

先日、ある無料のセミナーが有り参加しました。

午後からは、ウォーキングの講義を受けました。インストラクターは競歩でアテネオリンピック出場選手の方でした。(男性です)

 

競歩というと、お尻をフリフリ歩くイメージがありますが、競技としてはかなりルールが厳しく、カロリーも消耗します。

・・・なので、ウエストのなんと細い事!  無駄な贅肉が付いていません。  見事でした。

 

 

その方に綺麗に見えるウォーキングの仕方を教わったのですが、ほんのさわりだけご紹介いたします。  (言葉だけですと少し難しいので)

 

まず、脚を揃えて立ち両手を頭の上であわせます。ノビをする感じです。そして、そのまま腕を下ろします。その状態が背中がまっすぐで、綺麗な姿勢です。

 

歩くときは足の付け根からではなく、みぞおちから脚が生えているイメージで腰から歩く感じです。

着地はかかとからで、ひざは伸びています。勿論、手は大きく振って。

 

この状態を意識して、数分歩いただけでウエストや脚にかなり負担がかかるのがわかります。

これが無駄な贅肉を取るのかと思うとそんな苦労はなんのその。

 

 

興味のある方は一度試して見てください。かなりの充実感はあると思います。

次回はスロトレの仕方をご紹介いたします。これもかなり筋肉には効きますよ。

 

 

 

 

 

[日常] [11.09.19]

目黒区で一戸建てをお考えなら|東京都 目黒区|地域密着の工務店株式会社コトブキホームビルダー

こんにちは!新人の魚永です。

暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私はというと、会社周辺の地理に慣れてきまして、近所のラーメン屋さんにはまっています。
暑い日に熱いラーメンっていうのが逆にいいんですよ〜暑苦しいけど元気がでます!

最近人から聞いたのですが、ラーメンに お酢 を入れて食べるという食べ方があるそうですね。
それも結構一般的な食べ方とのこと……
言われてみれば確かにカウンターにお酢が置いてあるお店もありますよね。
いやー餃子のためのお酢だとばっかり思っていました。もう本当にびっくりです。

しかし、しょっぱいものにお酢をかけてホントに美味しいんでしょうか!?
ちょっと想像がつかないですが、食わず嫌いはもったいないので試してみました。


西小山「百式」の魚介とんこつラーメンにお酢ちょろり

うまーー!

さっぱりして夏場にぴったりですね。
結構味が激変するので、食べ途中で飽きちゃうお子さんや女性にもぴったりです!
最後まで飽きずに美味しくいただけました。

やったことのない方はぜひ挑戦してみてください。

[営業日記] [11.09.05]

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